Как подготовиться к массажу

Что стоит учесть перед первым сеансом, чтобы расслабиться быстрее и получить максимум пользы.

Расскажите о самочувствии заранее

Если есть зоны дискомфорта, недавние нагрузки или просто общее напряжение — скажите об этом мастеру перед сеансом. Массаж подбирается под текущее состояние тела, а не по шаблону.

Не приходите на голодный желудок

Лёгкий приём пищи за час-полтора до сеанса — оптимально. Слишком плотный обед или, наоборот, пустой желудок одинаково мешают расслабиться.

Приходите немного раньше

Несколько свободных минут до сеанса помогают переключиться из рабочего ритма — тело расслабляется быстрее, если голова уже не занята делами.

Дайте себе время после сеанса

• Не планируйте важные встречи сразу после массажа — телу нужно немного времени.
• Выпейте воды — это стандартная рекомендация после большинства техник массажа.
• Если процедура была глубокой, лёгкая тяжесть в мышцах на следующий день — это нормально.